Hej!
Körde idag Vikingarundan i Uppsala. 120 km (enligt klubben), 3:10 totalt varav 3:05:50 på cykeln. snitt blir då 37.9 totalt. Inga andra liggister.
Fick starta med snabbgruppen 8.30 utan några problem eller särskilda krav på var man skulle stå. Uppsala CK verkar liggcykelvänliga, i alla fall funktionärerna som var där :-) Också flera positiva kommentarer och frågor.
Tempot i klungan var om inte hårt, så i alla fall adrenalinstinnt eller något från första början. Över 40 trots motvind, men ibland några stunder utan synbar uppförsbacke med slökörning i 30-35, för att i nästa stund rycka iväg uppåt 50 ... Några använde loppet som intervallträning?
Jag lyckades hänga med tätgruppen till km 90, sen blev det lugn solokörning i blandade små regnskurar. Rätt OK ändå. Jag kan vara milt tokig, men tyckte det var ett trevlig sätt att tillbringa en söndagmorgon den tid då mina vänner från teatern fortfarande sov efter festen ...
/Per Eric -- ^): Per Eric Rosén http://rosnix.net/~per/ / per@rosnix.net GPG 7A7A BD68 ADC0 01E1 F560 79FD 33D1 1EC3 1EBB 7311
Grattis Per-Eric till en sådan fin tid. Varför inte satsa på VM du också? Vore kul med så många duktiga inom klubben som vi nu har. Tappade du klungan efter 90 km eller körde du ifrån dem :roll: Man måste ju också tänka på att du har 5 kg mer cykel än de andra att släpa på i uppförsbackarna.
Tack. Min plan var att hänga på klungan och sedan dra ifrån ca 10 km innan mål - har funkat med mer motionsbetonade åkare. Nu blev det tvärtom :-).
Delvis för att jag fick ett litet problem med bränsleförsörjningen: för första gången lyckades *både* runekakor-burken och bananerna hoppa loss från de platser jag gett dem och gömma sig någonstans i lådan och inte komma fram. Det som återstod var energidryck, för dagen baserad på lite juice och vanligt socker (dvs saft). Alltid något att skylla på iaf.
Min cykeldator visar för lite (113 km i stället för 120 km, även förra loppet), och om det då stämmer att banan var 120 km skulle snittfarten vid km 90 vara 40.8 km/h. Också en tillåten anledning att ta det lugnt ... puh.
/Per Eric -- ^): Per Eric Rosén http://rosnix.net/~per/ / per@rosnix.net GPG 7A7A BD68 ADC0 01E1 F560 79FD 33D1 1EC3 1EBB 7311
Den den 31 augusti 2008 21:44 skrev Per Eric Rosén per@rosnix.net:
Hej!
Körde idag Vikingarundan i Uppsala. 120 km (enligt klubben), 3:10 totalt varav 3:05:50 på cykeln. snitt blir då 37.9 totalt. Inga andra liggister.
Fick starta med snabbgruppen 8.30 utan några problem eller särskilda krav på var man skulle stå. Uppsala CK verkar liggcykelvänliga, i alla fall funktionärerna som var där :-) Också flera positiva kommentarer och frågor.
Tempot i klungan var om inte hårt, så i alla fall adrenalinstinnt eller något från första början. Över 40 trots motvind, men ibland några stunder utan synbar uppförsbacke med slökörning i 30-35, för att i nästa stund rycka iväg uppåt 50 ... Några använde loppet som intervallträning?
Jag lyckades hänga med tätgruppen till km 90, sen blev det lugn solokörning i blandade små regnskurar. Rätt OK ändå. Jag kan vara milt tokig, men tyckte det var ett trevlig sätt att tillbringa en söndagmorgon den tid då mina vänner från teatern fortfarande sov efter festen ...
/Per Eric
Hej, Den körstilen är ganska typisk för snabbcyklister. Används ofta för att mjuka upp och hänga av svagare cyklister. Ibland gör dock ryckigheten att man tappar snitthastighet. Tydligen inte så i detta fall. Det är suverän träning och ökar prestandan överlag rekommenderas till alla. Om inget annat lär man sig att bli avhängd utan att få panik. Det som gäller är att hänga med så länge det går och sedan inte ge upp utan att trampa på i egen takt. Till skillnad från racercyklisterna tappar vi bara ca. 10% på att släppa en grupp.
johan
-- ^): Per Eric Rosén http://rosnix.net/~per/ http://rosnix.net/%7Eper/ / per@rosnix.net GPG 7A7A BD68 ADC0 01E1 F560 79FD 33D1 1EC3 1EBB 7311 -- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
-
Johan Fohlin -
Per Eric Rosén -
Torleif