HÀr kommer min rapport frÄn VÀtternrundan 2009. Kort sagt kroppen fungerare gott men cykel pajade.
LÄng version och data; se nedÄt.
Jag startade 5 min efter andra liggister eftersom hade glömt mitt chip till camping... dumt av mig, men jag körde mitt eget tempo (190-210 W) och hÀmtade 'sakta' andra liggister, Johan och Frederik efter ca 60 km. Morten, danske liggecyklist, hade Äkt frÄn redan dÄ. Jag beslutade ta de lite lugnare och följa med i lille liggistklunga tills vi har passerat Jönköping och backarna startar.
I toppen av backarna var en liggist (Tompa) och hejade, Tack för det! Tompa ropar att jag Àr 5 min efter Morten, de motiverare mig öka lite. Men jag sÄg aldrig Morten. EfterÄt hörde jag att Morten hade stoppat pÄ en depÄ och jag hade Äkt förbi. För att spara tid hade jag valt att inte stoppa pÄ depÄer, hade 4 liter sportsdricka och 10 energibars och med de klarare jag fint 300km. Jag fik hjÀlp av tvÄ klungor men mest körde jag ensam.
260 Km gick som planerad (i tiden 7.30), mĂ„let under 9 timmar var fint i kikaren. Och sen hör jag en högljudd "KRONKS", framhjul slutar rotera och cykel stoppar pĂ„ tvĂ„ meter men tur som jag hade vĂ€lter jag inte riktigt. Efter nĂ„gra dĂ„liga ord pĂ„ finska kliver jag frĂ„n cykel och de kommer nĂ„gra fler dĂ„liga ord. Kedjan var brutet (mitt i linkens sidoplat, hur de er möjligt?) och var roterat runt framhjulet och navet, kedjerullen var i fel vinkel och dessutom var ca 1mm aluminium frĂ„n framnavets utsida blivit skarvat bort. De var bara œ km frĂ„n depĂ„ sĂ„ samlar jag kedjan till hand och rullar fram till depĂ„. Vi kunde fixa kedjerullen, förkorta kedjan, ta nĂ„gra dĂ„ligaste links bort och jag fortsatte lugnt vidare men hade förlorat minst 20 minuter. Och sen bara 12 km före mĂ„l bryter kedjan av igen. Med hjĂ€lp av följebil och nĂ„gra Ă„skĂ„dare fixar vi kedjan med koppartrĂ„d och buntband. Fixet hade inte hĂ„llit gĂ„ över kugghjul men kunde bli cyklat (sakta) tvĂ„ tramptag fram, sen rotera bak tvĂ„ tramptag osv. Johan hĂ€mtar mig tvĂ„ kilometer före mĂ„l och undrar lite hur jag cyklar.... De kan man frĂ„ga sig. Vi snackar lite och kör tillsammans till mĂ„let. Tiden var runt 10 timmar.
För alle er datasamlare, hÀr er nÄt frÄn Ergomo effektmÀtaren:
hr Watt Km/h Cadense Hr
1 197 38.9 95 176
2 201 37.7 93 169
3 170 35.5 91 158
4 184 31.6 91 167
5 168 34.3 90 159
6 165 33.8 89 159
7 168 34.5 89 155
Tydliga tecken att man blir bara lite trött, och inte bryter total ihop. 'Normalized Power', NP, var mitt i mÄlet, 201W för 7hrs, de Àr 23W up frÄn 2008, bevis pÄ att trÀningen har fungerat. Om cykel och jag hade hÄllit sig hade tiden varit runt 8.40, de fÄr bli mitt mÄl nÀsta Är!
/T
--
Tero