Vad brukar ni ta med att knapra på under träningsrundan? eller är det bara vattenflaskan som gäller?
Jag funderar ofta på att ta med lite russin och nötter men glömmer för det mesta.
senil-olaf
Olaf Johansson skrev:
Godis - självklart! :oD
En av de stora fördelarna med en liggcykel är ju att man kan lägga godispåsen på magen under tiden man cyklar och plocka utan problem. :o) I uppförsbackar kan man trampa hårt utan att behöva hålla båda händerna på styret vilket gör att man kan plocka öven då.
/Lars...
Jag har provat Powerbar men den kändes lite "tung" och tråkig. Har däremot hittat ett alternativ från "naturgodis"-producenten Parrott som brukar finnas på Coop. Smakar gott och är mättande/stärkande.
8-)
Christian Fasth Liggist (liggcyklist) 0709-380600
-----Ursprungligt meddelande----- Från: hpvs-admin@lists.lysator.liu.se [mailto:hpvs-admin@lists.lysator.liu.se] För Olaf Johansson Skickat: den 21 oktober 2004 18:02 Till: hpvs@lists.lysator.liu.se Ämne: [hpvs] hpv-sallad?
Vad brukar ni ta med att knapra på under träningsrundan? eller är det bara vattenflaskan som gäller?
Jag funderar ofta på att ta med lite russin och nötter men glömmer för det mesta.
senil-olaf
_______________________________________________ HPVS mailing list HPVS@lists.lysator.liu.se http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
At 19:07 2004-10-21, Christian Fasth wrote:
Powerbar och liknande tycker jag kostar orimligt nycket i förhållande till mängden. Föredrar bananer eller mackor. Ibland tillverkar jag egna powerbarkopior av maltextrakt och mysli, som blandas till lagom konsistens och försiktigt bakas i ugnen. På dryckesfronten blir det oftast vatten. Sportdryck kopia kan vara 1 flaska vatten + 1 krm salt och 1 -2 msk druvsocker samt citron eller annan smak. Alternativt juice utspädd med dubbla mängden vatten. Ananas -apelsin är favoriten. Henning den snåle
Hej,
Jag har också gjort egna, som fungerar jättebra: http://www.utsidan.se/ddb/mat/artiklar/454.htm
Mvh, Berend.
Under tre timmar: bara vatten. Över tre timmar: energigel, torkad frukt, kanske en banan. Brukar också blanda lite druvsocker och salt i vattnet på längre turer (drabbades en gång av plötslig kramp i en uppförsbacke vilket höll på att sluta olyckligt).
/Janne
Tja, det består nog oftast till största delen av socker med lite vitaminer och mineralämnen(salter). Gott? Nja, finessen är väl snarare att konsistensen gör det lätt att svälja även om man är anfådd och trött. Alltså inget för finsmakaren men effektivt. Bör sköljas ned med rent vatten men är nog ändå en dröm för tandläkarna...
/Janne
On 2004-10-21, at 18.02, Olaf Johansson wrote:
Jag har några gånger råkat ut för att ha ätit för lite under en längre dagstur (10 mil eller mer). Senast var för ett par år sedan i Holland, och jag kom nästan ända hem, till utkanten av min dåvarande bostadsort Eindhoven. Tyvärr en annan utkant än den där jag hade min bostad. Jag kunde nästan inte få runt pedalerna av energibrist, och det var söndag och stängt i alla affärer. Jag lyckades fråga en passerande man (på någon slags holländska) var närmsta bensinmack fanns, och kunde där proviantera med godis, söta bakverk och läsk. Efter att ha intagit en mängd av detta gav jag mig av på de sista sex-sju kilometrarna hem, och efter fem minuter eller så kunde jag växla upp från min mormorsväxel igen. Märklig känsla när kraften i rent fysisk mening återkommer.
För att undvika sådant brukar jag ha med mig reservtank i form av en stor mängd druvsockertabletter och energikakor. Dryck är rent vatten. Det är bättre för tänderna att knapra i sig en druvsockertablett och skölja efter med rent vatten.
Ska jag på en dagstur har jag med mig matsäck: Mackor, nyponsoppa, bananer. Jag stannar och äter av detta ett par gånger. Ska jag på en träningsrunda skippar jag matsäcken. Reservtanken är dock alltid med, liksom vatten om jag ska köra mer än ett par mil eller i varmare väder.
Sverker
Det var kul när man kom på att man kunde koppla av i uppförsbackarna med dricka, macka och banan o d, utan att behöva för den skull stanna...
Oftast har jag bara med mig dricka, vilket säger nåt om hur långt jag brukar cykla när jag cyklar, har inte blivit mycket på senare tid *skäms*. Mineralvatten, vatten med lite salt, eller väldigt utspädd juice men det är mer sällan. På lite längre turer, 4-5 mil, har jag haft med mig en saftdunk med vatten eller mineralvattenPETar. Ska jag ha nåt att knapra på föredrar jag ett riktigt mellanmål typ macka istället för godis, men då måste det bli ännu längre turer för att det ska kännas lönt, och det var ett tag sen nu. Om det inte är så att man drar iväg med föresatsen att äta mellanmålet ute i fält... Något sött t ex choklad är alltid bra att ha med som nödproviant om energin skulle akut-ta-slut.
--- Alfonso Orion Allende alfonso@kasuar.net skrev:
OP, ofrivilligt proteintillskott! Hm, ibland kommer jag på mig själv att inte flina för brett och stänger munnen... men inte alltid... *gulp*. Än så länge har jag missat bin, humlor, getingar, fåglar och flygödlor, men det är väl mer tur än skicklighet. Funderar ibland på vindruta eller skärm e d.
/Bruno
-
Alfonso Orion Allende -
B D -
Berend van Wachem -
Christian Fasth -
Henning Wright -
Jan Almkvist -
Lars Viebke -
Olaf Johansson -
Sverker Fridqvist