Halloj folks! :)
Jo nästan totalt off topic. Men det är nog det närmaste jag någonsin kommer en riktig "Liggis".
Jag har alltså en helt vanlig träningscykel med upprätt sittställning och det blir belastning is skrevet.
Har sett på internet flera dyra varianter så hembygge är mer lockande
kolla på bilder på google sök med keywords recumbent exercise bike
Här en byggplan från instructables på hur man kan göra träningen mer intressant med dator för att underhålla sig med. En granne tittar på film från väggtv när hon Crosstränar flera gånger i veckan .
http://www.instructables.com/id/Laptop-Desk-for-Stationary-Recumbent-Exercis...
Framdelen på den tränigscykel liknar den jag har så jag får ta en kontorstol och fästa den vid träningscykeln
så jag får den praktisk lösning. Jag rör för lite på mig. ryggen blir dålig och hjärtat orkar ingenting.
En crosstrainer belastar väl knäna mer än en recumbent träningcykel? När man står vilar 85 till 105 kilo på ett ben i taget? okay bättre än att gå eller springa man slipper stöten i marken vid varje steg. Simning är förstås bäst.
Haha ligga i badkar och cykla eller crawla med benen. Har tyvärr för litet badkar får ej plats större.
Halloj!
Nejdå, inte OT alls!
Jag rekommenderar en liggträningscykel framför en korsträningsmaskin. Du har ju skrivit flera gånger att du är rätt tung, dåligt tränad och har problem med balansen. En korsträningsmaskin kan folk tappa balansen i och ramla ur, har sett flera incidenter på gym.
Dom flesta träningscyklar har ju hjulet fram, så det verkar inte så svårt att bygga på en kontorsstol bakom själva maskinen. Det gäller bara att få tag på någon form av golvplatta där kontorsstolen kan skruvas fast, och så fäster man golvplattan vid träningscykeln. Fast dom flesta kontorsstolar kan snurra fritt, så en vanlig stol vore bättre, tror jag. Du kan ju börja försiktigt med att bara använda spännband mellan golvplattan och träningscykeln. Det finns ju flera stehagscyklar som fungerat med bara spännband, så det är en enkel och billig lösning tills du provat ut optimalt avstånd mellan stol och pedaler.
21 apr 2012 kl. 13.07 skrev Fred Werter:
Halloj folks! :)
Jo nästan totalt off topic. Men det är nog det närmaste jag någonsin kommer en riktig "Liggis".
Jag har alltså en helt vanlig träningscykel med upprätt sittställning och det blir belastning is skrevet.
Har sett på internet flera dyra varianter så hembygge är mer lockande
kolla på bilder på google sök med keywords recumbent exercise bike
Här en byggplan från instructables på hur man kan göra träningen mer intressant med dator för att underhålla sig med. En granne tittar på film från väggtv när hon Crosstränar flera gånger i veckan .
http://www.instructables.com/id/Laptop-Desk-for-Stationary-Recumbent-Exercis...
Framdelen på den tränigscykel liknar den jag har så jag får ta en kontorstol och fästa den vid träningscykeln
så jag får den praktisk lösning. Jag rör för lite på mig. ryggen blir dålig och hjärtat orkar ingenting.
En crosstrainer belastar väl knäna mer än en recumbent träningcykel? När man står vilar 85 till 105 kilo på ett ben i taget? okay bättre än att gå eller springa man slipper stöten i marken vid varje steg. Simning är förstås bäst.
Haha ligga i badkar och cykla eller crawla med benen. Har tyvärr för litet badkar får ej plats större.
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
Stort tack för att du bryr dig. Jo jag har köpt spännband på Biltema. De tål 300 kilo så det verkar lovande :)
Du har rätt om att kontorsstolen snurrar det är ju inte så bra förstås. Stehag har jag sett på några bilder så jag tror jag förstår hur det ska funka.
Allt hänger på att jag får ingång mig. Brukar alltid skjuta upp saker in i det sista.
Får fundera vidare.
Gör det lätt för dig! När jag kom hem efter benbrottet lånade jag en gammal motionscykel, ställde en stol bakom och surrade fast den med två tampar. Sen var det bara att sätta sig i lämplig ställning och börja trampa. Inte jättebekvämt, men det fungerar. Bifogar bild.
Stort tack! En sådan stol har jag också så det blir bra. Jag känner tillförsikt att det blir bra. Inte det bekvämaste men får upp rörligheten.
Jag lade ju ut min träningscykel på nätet för ett tag sen. Funkar inte länken finns bilden i deras "bike torture chamber".
http://www.thesufferfest.com/wp-content/uploads/2009/11/orcomobil21.jpg
Så där hade jag tänkt fälla min cykel bakåt ocså för att få upp pedalerna en bit från golvet och displayen närmare ögonen.
Jag är inte händig för fem öre så ditt ryggstöd lär jag aldrig komma i närheten av. Kanske en liggstol för stranden eller trädgården går att använda. Min orealistiska dröm är att kunna montera tangentbord och mus och bildskärm så jag kan ligga och träningscykla
och skriva på datorn samtidigt. Som det är nu fastnar jag
framför datorn och det blir ingen rörlig aktivitet alls.
Haha jag borde förstås koppla en strömbrytare som endast kan aktiveras om jag cyklar. Ingen träning ingen dator.
Det är nog enda sättet att tvinga mig att träna.
Den Sun, 22 April 2012 12:16 skrev vekling:
Så där hade jag tänkt fälla min cykel bakåt ocså för att få upp pedalerna en bit från golvet och displayen närmare ögonen.
Jag är inte händig för fem öre så ditt ryggstöd lär jag aldrig komma i närheten av. Kanske en liggstol för stranden eller trädgården går att använda. Min orealistiska dröm är att kunna montera tangentbord
och mus och bildskärm så jag kan ligga och träningscykla och skriva på datorn samtidigt. Som det är nu fastnar jag framför datorn och det blir ingen rörlig aktivitet alls.
Haha jag borde förstås koppla en strömbrytare som endast kan aktiveras om jag cyklar. Ingen träning ingen dator.
Det är nog enda sättet att tvinga mig att träna.
Olles variant fungerar med en brassestol också, har testat och det fungerade helt okey. Laptop kan man få plats med på styret utan några större problem.
Det går rätt bra! Tack för allt stöd. Synd att jag inte kom på detta för en 4 år sedan. Så mycket bättre än att sitta på en sadel. Nu sitter jag på min vanliga kontorsstol och cyklar då och då och kan både titta på TV och läsa på Datorn samtidigt. Haha.
Har inget att skylla på att inte träna varje dag. Förut blev det högst en gång i veckan när jag handla mat.
så stort tack!
-
Anders Drougge -
Erik Andersson -
Fred Werter -
Lasse -
Olle Andersson -
Peter Markusson