Hejallabarn! Idag var jag ute på årets premiärrunda med liggcykeln. Det blev åtta backiga mil över åsarna. Liksom tidigare har jag känslan av att inte använda båda benen lika mycket. Någon som känner igen sig? Det märks mest när jag blivit trött och är på väg uppför. Då känns det som jag använder högerbenet till kanske 60-65 procent av den totala kraften. Jag försöker jag jämna ut genom att medvetet jobba mer med vänster ben. Efter turen är högerbenet spakare än vänsterditon. Vad göra? På platt mark märks skillnaden inte så mycket och då glömmer jag att "utjämna". Finns det något trick?
Hej,
Tricket är nog att du inte har lika långa ben vilket är mkt vanligt. Sätt dig mot en vägg och kolla upp din benlängd noggrannt och justera därefter klossen på skon så att det stämmer bättre. Jag fick göra detta själv då jag fick ont, nästan kramp i ena benet efter att ha kört en tiomilarunda. Vid kortare turer märkte jag det inte. Efter jag flyttat vänsterklossen ett par mm mot hälen på vänsterskon så att det blev lite längre till pedalen så försvann krampen. Du kan även kolla så att det är lika långt från pedal till mitten av ramen på båda sidorna. Problemet kan ligga där också. Lycka till!!!
Torleifs förklaring verkar vettig. Dessutom: Det skulle möjligen kunna vara att stolen är något sned också - jag vet inte vilken cykel du körde på, men på den hyperjusterbara i alla led gamla Joutan fick jag vrida ett tag för att få stolen och därmed föraren precis i mittlinjen på cykeln.
/Per Eric -- ^): Per Eric Rosén http://rosnix.net/~per/ / per@rosnix.net GPG 7A7A BD68 ADC0 01E1 F560 79FD 33D1 1EC3 1EBB 7311
En tredje förklaring kan vara att benen faktiskt är olika starka. Detta är helt normal och väldigt vanligt, nästan obligatoriskt på samma vis som att ytterst få har exakt lika långa ben.
Lätt att testa genom att utföra ett arbetsmoment med ett ben åt gången. Ett exempel: stå på ett ben och håll i en dörrkarm. Häv dig upp på tå samtidigt som du är noga med att hålla knät sträckt. Ha gärna någon som kollar detta. Det svagare benet vill gärna kompensera genom att böja knät sista delen av den uppåtgående rörelsen. Utför max antal repetitioner och byt sedan ben. Någon skillnad?
Kan förstås testas med andra övningar för andra muskelgrupper. Lösningen kan vara att träna ett ben i taget.
/Henry
Har kollat längden och upptäcker ingen skillnad. Klarade 27 tåhävningar på båda innan mjölksyran fick vaderna att härskna.
Stolen på den sitter man ju lite hursomhelst. Speciellt vid långtur ändrar jag ställning ibland. Hade nog känt om jag inte hade hela ryggen i. Avståndet mellan pedalerna har jag inte kollat, om de är olika skulle det kunna vara förklaringen. Skulle kunna prova köra utan spd och se om fötterna hamnar olika. Men vänta, nu kommer jag på att det känns likadant när jag kör några mil på enhjulingen ...
Jag kanske får fortsätta att mentalt peppa vänsterbenet alternativt säga åt högerpåken att ta det lite lugnare.
Tack för bra tips!
-
Henry -
Olaf Johansson -
Per Eric Rosén -
Torleif