Min erfarenhet som liggist och vätternrundan blev tillslut bra. jag försökte att hänga på johan? och fredrik, men insåg att när jag efter 20 minuters jagande för att hänga på rullen så gav jag upp och tog mitt eget tempo. Morten? kom ifatt mig innan vadstena så jag la mig på hanns rulle, det tempot passade mig bättre. hängde med någon större klunga till gränna, där mitt bland alla upp och nerförsbackar när jag försökte att hänga på så höll jag på att få hammaren så jag gav upp och tog ett lugnare tempo ner till jönköping. efter jönköping är den ju en ände lång uppförsbacke till fagerhult där jag kämpade på och mjölksyran gjorde sig påmind och jag låg mellan 80-90% av maxpuls. sen hitta jag lite smågrupper som höll 27-30 och la mig och vila bakom dem fram till hjo. försökte jag gå ut i vinden själv gick det bara inte. Sen hitta jag en grupp efter Hjo som höll kring 30+ så de hänge jag på och fick sälslkap av en liggist som jag inte vet vad han heter. vi låg och snackade lite till och från och låg sist i klungan och vilade oss. klunan hängde jag med till hammarsundet där de gick in i depå och jag rullade vidare. höll så högt tempo jag orkade fram till strax före medevi där en stor grupp av viklädda (tyskar?) blåste om mig och jag hängde på på rulle en stund sen hade de kisspaus och jag fick ta mig till målet själv.

Totaltiden blev 10.22 och rulltiden 10 timmar, jag är supernjöd med att jag orkade med det hela och på en tid som jag är förvånad över (hade räknat med 12 timmar).

framförall två saker gjorde mig nervös under rundan, 1. dels den blöta gatstenen i gränna där jag var ganska rädd för att framhjulet skulle glida iväg. 2. efter hjo ligget det ofta 3-4 led i bredd och kör om vanrandra. bilarna kör om på fel sida av vägen med heldragna linjer och backkrön och kurvor. 3. vägen genom jönköping med all trafik och mycket cykister och ingen avspärrning alls.

och som det är nu så har ju antalet cyklister ökat för varje år och tycker inte det känns säkert när man kör på icke avlysta vägar.

Du är nu officiellt min hjälte!

nåd o frid erik

----- Original Message ---- From: tetu.lin tetu.lin@spray.se To: hpvs@lists.lysator.liu.se Sent: Sunday, June 14, 2009 5:33:21 PM Subject: [hpvs] Vätternrundan 2009 - Hur gick de?

Här kommer min rapport från Vätternrundan 2009. Kort sagt kroppen fungerare gott men cykel pajade.

Lång version och data; se nedåt.

Jag startade 5 min efter andra liggister eftersom hade glömt mitt chip till camping... dumt av mig, men jag körde mitt eget tempo (190-210 W) och hämtade 'sakta' andra liggister, Johan och Frederik efter ca 60 km. Morten, danske liggecyklist, hade åkt från redan då. Jag beslutade ta de lite lugnare och följa med i lille liggistklunga tills vi har passerat Jönköping och backarna startar.

I toppen av backarna var en liggist (Tompa) och hejade, Tack för det! Tompa ropar att jag är 5 min efter Morten, de motiverare mig öka lite. Men jag såg aldrig Morten. Efteråt hörde jag att Morten hade stoppat på en depå och jag hade åkt förbi. För att spara tid hade jag valt att inte stoppa på depåer, hade 4 liter sportsdricka och 10 energibars och med de klarare jag fint 300km. Jag fik hjälp av två klungor men mest körde jag ensam.

260 Km gick som planerad (i tiden 7.30), målet under 9 timmar var fint i kikaren. Och sen hör jag en högljudd "KRONKS", framhjul slutar rotera och cykel stoppar på två meter men tur som jag hade välter jag inte riktigt. Efter några dåliga ord på finska kliver jag från cykel och de kommer några fler dåliga ord. Kedjan var brutet (mitt i linkens sidoplat, hur de er möjligt?) och var roterat runt framhjulet och navet, kedjerullen var i fel vinkel och dessutom var ca 1mm aluminium från framnavets utsida blivit skarvat bort. De var bara ½ km från depå så samlar jag kedjan till hand och rullar fram till depå. Vi kunde fixa kedjerullen, förkorta kedjan, ta några dåligaste links bort och jag fortsatte lugnt vidare men hade förlorat minst 20 minuter. Och sen bara 12 km före mål bryter kedjan av igen. Med hjälp av följebil och några åskådare fixar vi kedjan med koppartråd och buntband. Fixet hade inte hållit gå över kugghjul men kunde bli cyklat (sakta) två tramptag fram, sen rotera bak två tramptag osv. Johan hämtar mig två kilometer före mål och undrar lite hur jag cyklar.... De kan man fråga sig. Vi snackar lite och kör tillsammans till målet. Tiden var runt 10 timmar.

För alle er datasamlare, här er nåt från Ergomo effektmätaren: hr Watt Km/h Cadense Hr 1 197 38.9 95 176 2 201 37.7 93 169 3 170 35.5 91 158 4 184 31.6 91 167 5 168 34.3 90 159 6 165 33.8 89 159 7 168 34.5 89 155

Tydliga tecken att man blir bara lite trött, och inte bryter total ihop. 'Normalized Power', NP, var mitt i målet, 201W för 7hrs, de är 23W up från 2008, bevis på att träningen har fungerat. Om cykel och jag hade hållit sig hade tiden varit runt 8.40, de får bli mitt mål nästa år!

/T