Sen några månader tillbaka är jag konvalescent efter en ryggskada och försöker träna upp mig igen, både med motionscykel inne, "soffacykel" (liknar easy racer i körposition) och ganska flack lågräser.
Provar olika sittpositioner med motionscykeln - sitter både på sadeln och "bakom" den i halvliggande position. Kan inte känna någon större skillnad i motståndet vid trampningen, vilket jag borde göra om det var olika muskelgrupper som användes. (eller så är jag lika tränad/otränad för DF som för liggcykel) Men jag får ont i ryggen vid upprätt cykling, troligen pga att ryggmuskulaturen måste spännas statiskt, och den är ännu för otränad.
Det går alltså åt en del kraft till att hålla mig upprätt, när jag sitter på sadeln på motionscykeln, som inte begövs i samma grad när jag halvligger bakom den. Och som inte behövs vare sig på "soffacykeln" eller på lågräsern.
Det indikerar väl att man på en liggcykel kan lägga större del på energin på framdrivningen, eftersom kroppen i övrigt är avlastad?
En sjukgymnast jag talede med trodde att liggcyklingen var ett bra träningssätt, eftersom det sättet att cykla liknar en del av den ryggymnastik hon brukar ordinera. Vad jag själv kan känna är skillnaden mellan upprätt cykling=statiskt spänd magmuskulatur och liggcykling=växelvis spänd magmuskulatur. (totalt mer avspänt)