Om man vill köra lchf hela vägen så finns det ingen anledning att tillföra mer energi. Medelsvensson har fettdepåer så det räcker för 10 vätternrundan i rad. Vatten och lite saltgurka när man närmar sig slutet för att inte få natrium brist borde räcka för de flesta.
Ser man sedan på eliten som experimenterat med lchf (Björn Ferry inom skidskytte och Jonas Colting inom triathlong) så kör de lchf inspirerad kost när de tränar, men sparar inte på kolhydraterna vid tävling.
När det gäller cykeln i övrigt så är vikten indelad i två delar: roterande vikt (dvs hjul och drivlina) och total vikt. Den roterande vikten är mycket viktigare och det är väl framförallt där som det är någon vits att jaga gram. Själv köra jag utan ventilmutter och huva och känner mig snabbare (antagligen placebo, men det känns bra ändå) :)
2013/9/10 Kent Kumpula info@uppsalabildteknik.com
Äh, så länge det är ett intressant sidospår gör det väl inget att tråden spårar ur.
Hmmm, en LCHF-rulle som det här kanske man kan ha med sig i fickan: http://samhassan.co.uk/2008/12/13/the-bacon-and-cheese-roll/
Eller LCHF kokos-bars:
200 g kokosflingor 50 g smält smör 2 ägg (1 dl steviasocker om man vill) 1-2 krm vaniljpulver rivet skal av ½-1 citron
Rör ihop äggen med steviasockret (om du använder det) vispa INTE, då kommer allt att flyta ut i ugnen. Blanda ihop med resten, och låt det vila 10 minuter så håller smeten ihop bättre. Forma till avlånga bars i passande storlek, gör en "fåra" i mitten av barsen. Mixa 1 dl hasselnötter till konsistensen är som mjukt smör, forma korvar av nötsmöret och lägg i fårorna på barsen. Tryck ihop lite med fingrarna.
In i ugnen 10 mailto:minuter@175 grader
Ett gott litet mellanmål som väger in på 2% kolhydrater och 6 % protein och 92% fett. Hela receptet ger ca 2000Kcal, om nu nån är intresserad av det.
Det är ju sådan här färdkost man ska ha med sig, helt klart! -- Mvh
Kent K.
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs