Vad är det för utrustning du använder för dina kurvor Tero?
Det ser verkligen användbart ut med sådan information :)
2009/4/16 Mats Leidö mats.leido@telia.com
Jag har inte tränat hårt sen jag började köra in kroppen på (i stort sett) ren ketogen förbränning förra året, så jag vet inte själv, utan är nyfiken på om nån annan vet. Har dock inte känt nån skillnad med typ promenader, lättare cykling och sånt. Det går snarare lite bättre isåfall.
Hur har du gått till väga för att köra in kroppen på ketogen förbränning? Atkins diet? I annat fall hade det varit interessant att vet hur.
Om det handlar om Atkins eller annan extrem låg kolhydratsdiet, så vill jag ge en liten varning:
Hjärnan förbränner i normala fall nästan uteslutande kolhydrater, men energibehovet är inte jättestort - både kött och grönsaker innehåller små mängder socker som för de flesta räcker för hjärnans funktion. Om du däremot skulle köra ett hårt träningspass finns en risk att musklerna förbränner din lilla kolhydratsreserv och att även hjärnan därefter blir tvingad till ketogen förbränning, vilket under optimala förhållanden innebär att den bara fungerar på 25%, med koncentrationssvårighet och nedsatt reaktionsförmåga som följd. Kör ett rejält träningspass på motionscykel innan du ger dig ut i trafiken ;)
Obs! Informationen ovan är från när jag läste biokemi 1996. Så vitt jag vet har inget revolutionerande hänt på området men jag har inte aktivit letat efter det heller..
Berätta gärna hur det går.
/Petter