Marcus,
Såg bilden på dej och din liggcykel. Den ser jättefin ut. Snyggt första bygge. Kanske de här råden kan hjälpa dig lite att må lite bättre på din cykel, tänk dock på att ta det lugnt i början så att kroppen får tid på sig att bygga upp de nya musklerna. Nr 1: Kedjan går i långa rör och på den övre delen (den som belastas) finns det inget kedjehjul som tar upp kraften utan kedjan går i röret hela tiden. Detta betyder en enorm effektförlust ju mer du tar i. Kan du bygga om den delen så kommer det gå mkt lättare. Kedjan måste löpa lätt när du snurrar veven baklänges. Helst lika lätt som på en vanlig racer, då har du lyckats. Går den trögt så försvinner mkt av din energi ut i friktion. Nr 2: Avståndet mellan pedaler och sits är mkt mkt viktigt. Är det för kort blir det oehört tungtrampat och är det för långt får man ont i knäna och det blir svårt att få till rundtrampet. En bra start är att när du sitter på hojen så skall hälen (90 graders vinkel på foten) precis nå fram till pedalen då benet är helt utsträckt. Sedan får man finjustera därifrån tills det känns bra. Justera med 0.5 cm eller mindre i taget. Nr 3: SPD-pedaler eller liknande är ett måste annars blir det jobbigt för du måste då använda dina muskler till att hålla uppe fötterna på pedalerna. Var dock försikig i början då det tar ett tag att vänja sig vid att fötterna sitter fast. Var beredd på några vurpor eller att man välter för att man inte hunnit få bort foten på pedalen då man tappar balansen. Lycka till och välkommen i gänget.
mvh Torleif