Hej!
Ok, surfade lite igår om artros och ledbesvär och knän, och det visade sig att dåliga leder ska motioneras för att må bra, det har med mekanismerna kring broskets nybildning att göra. Motion nämns som den bästa och mest effektiva medicinen, samt att cykling är bra motion i sådana fall, inte minst för att det ger låg belastning! Måste nog skaffa SPD-sandaler...
En tränare på ett gym jag frekventerade förr, sa att har man ont i knäna så ska man träna musklerna runt omkring, och det stöder ju det du säger, eller tvärtom.
Och en läkare doktorerade för typ 15 år sedan på ryggar och kom fram till att om man har starka magmuskler är det bra för ryggen. Han jobbade inom dåvarande Bygghälsan, så det var väl underbyggt. Det är nog bra att hålla sig igång i hela kroppen, så länge inte någon enskild del sätter stopp.
Jovisst, men man ska mjukstarta, som i all träning. Jag gick ut för hårt i vintras, och just nu kan jag knappt ta ett steg i trappan ens. Det paradoxala är att enda vägen tillbaka är genom motion och träning...
Jag har börjat mjukstarta... ska fortsätta och öka på lite hela tiden...
Jag har märkt att det även finns kvinnor som kan vara ivriga i sina försök att imponera, bl a att inte bli omcyklade i uppförsbackar... :) Mig får dom gärna cykla om uppför... kanske jag tar dom på uthållighet senare... =)
Du har rätt, det värsta är att jag känner mig fånig när jag cyklar om någon i uppförsbackar, jag håller bara en hastighet som är lagom för mig, men det kan ju uppfattas som att jag försöker impa... och det vill jag inte... uschlit va' känslig man är då...