8=]
Jag ska hålla tyst denna gång...
/Bruno
--- Mats Svensson mats-s@bredband.net skrev:
Det var något snille här som sa att 150mm vevar är för långa för att kallas korta. :-)
20 maj 2007 kl. 14.36 skrev Peter Markusson:
Hej, Marcus och allihop,
Kedjehjul går att köpa från Toxy och Hafa, till
exempel.
Vad gäller avståndet till pedalerna, så vill jag
sitta närmare än
Torleif. Mina ben är något böjda även om jag
trycker hälen mot
pedalen i bortre läget. Å andra sidan har jag
extremt korta
vevarmar (140 mm), vilket gör att jag inte behöver
skjuta upp knäna
så långt i närmaste läget.
Knäna kan må bra av att man kör med kortare
vevarmar till en
liggcykel. 165 mm är relativt mycket standard och
går att få tag på
ganska billigt, testa gärna med det.
20 maj 2007 kl. 12.50 skrev Marcus Jernberg:
Tack så jätte mycket! Precis vad jag behöver! Jag
ska testa allt
du sagt. Hjul till kedjan, var kan man få tag på dom? Du menar att benet ska vara helt utsträckt när
trampan är "längst
bort"?
tack för hjälpen. Jätte sjysst.
mvh Marcus Jernberg
Den 2007-05-20 skrev Torleif
Marcus,
Såg bilden på dej och din liggcykel. Den ser
jättefin ut. Snyggt
första bygge. Kanske de här råden kan hjälpa dig lite
att må lite bättre
på din cykel, tänk dock på att ta det lugnt i början så
att kroppen får
tid på sig att bygga upp de nya musklerna. Nr 1: Kedjan går
i långa rör och
på den övre delen (den som belastas) finns det inget
kedjehjul som tar upp
kraften utan kedjan går i röret hela tiden. Detta betyder en
enorm
effektförlust ju mer du tar i. Kan du bygga om den delen så kommer
det gå mkt lättare.
Kedjan måste löpa lätt när du snurrar veven baklänges.
Helst lika lätt
som på en vanlig racer, då har du lyckats. Går den trögt
så försvinner mkt
av din energi ut i friktion. Nr 2: Avståndet mellan
pedaler och sits är
mkt mkt viktigt. Är det för kort blir det oehört
tungtrampat och är det
för långt får man ont i knäna och det blir svårt att få
till rundtrampet.
En bra start är att när du sitter på hojen så skall hälen (90
graders vinkel
på foten) precis nå fram till pedalen då benet är helt
utsträckt. Sedan får
man finjustera därifrån tills det känns bra. Justera
med 0.5 cm eller
mindre i taget. Nr 3: SPD-pedaler eller liknande är ett måste
annars blir det
jobbigt för du måste då använda dina muskler till att hålla
uppe fötterna på
pedalerna. Var dock försikig i början då det tar ett tag
att vänja sig vid
att fötterna sitter fast. Var beredd på några vurpor eller
att man välter för
att man inte hunnit få bort foten på pedalen då man
tappar balansen.
Lycka till och välkommen i gänget.
mvh Torleif
HPVS mailing list HPVS@lists.lysator.liu.se
http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
HPVS mailing list HPVS@lists.lysator.liu.se http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
HPVS mailing list HPVS@lists.lysator.liu.se http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
HPVS mailing list HPVS@lists.lysator.liu.se http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
_________________________________________________________ Ont om plats? Skaffa gratis Yahoo! Mail med obegränsat, lagringsutrymme, kalender, virusscan och antispamfunktion. http://se.mail.yahoo.com