... har det blivit tillräcklig barmark utanför huset så att man fick prova att cykla på nya liggcykeln utomhus... nu är den invigd av mig ute och jag är inte blåslagen. Till skillnad mot vad jag har hört så var det lätt att komma igång att cykla på tillbakalutat på två hjul. :)
Fast jag var inte först att cykla den... utan äran fick Frederik van de Walle i HPV-styrelsen inne på klimatmässan i Åkersberga.
Nu gäller det bara att komma underfund med hur stor svängradie man behöver när man ska vända den och invänta att all snö från cykelbanorna försvinner på väg in till jobbet... sen så kommer en blå iller farande... 8)
... idag känner man en hel del träningsverk bak i mina "kärlekshandtag"... så att jag misstänker stort att jag fick jobba med andra muskler när jag var ute i går och cyklade gatan fram och tillbaka, mot vad jag brukar... :)
Halloj!
Om du tränar på gym så kan det vara intressant att träna upp lite olika cykelmuskler som man kanske inte tänker på annars: höftlyftarna, sneda magmusklerna, ryggmusklerna, m.m. Det hjälper dig att fixera höfterna och få över kraften till pedalerna ordentligt. Och det gäller inte bara liggcykling, även ståcyklingen mår bättre av det.
15 mar 2010 kl. 08.22 skrev Tommy Leandersson:
... idag känner man en hel del träningsverk bak i mina "kärlekshandtag"... så att jag misstänker stort att jag fick jobba med andra muskler när jag var ute i går och cyklade gatan fram och tillbaka, mot vad jag brukar... :) -- ` ´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.O^~òº
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
Med vänlig hälsning, Peter Markusson
Tel 031-12 71 64 Mob 0705-12 71 60
Adress: Långedragsvägen 61 C 426 71 Västra Frölunda
Jag vägrar gym... så man får väl ligga ner och träna upp musklerna med tiden... 8)
Funkar också, speciellt om man växlar mellan ligg- och ståcyklar - då får man allsidig träning!
(:-{)
15 mar 2010 kl. 08.44 skrev Tommy Leandersson:
Jag vägrar gym... så man får väl ligga ner och träna upp musklerna med tiden... 8) -- ` ´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.O^~òº
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
Med vänlig hälsning, Peter Markusson
Tel 031-12 71 64 Mob 0705-12 71 60
Adress: Långedragsvägen 61 C 426 71 Västra Frölunda
Nu har man tagit sig in till jobbet 1.5mil (igår) på liggcykeln... efter 1mil så var rumpan hård och stum, fick kliva av cykeln och ställa mig brevid och dricka lite. Det blev inga imponerande tider, kan beror på rumpan och att det var första lite längre tur som man gjorde på grusiga cykelbanor. Vem vet... Eftersom man har GPS på telefonen så har man dokumneterat första riktiga trippen... http://sportypal.com/Workouts/Embed/211290?key=477e7717f99970bbf1c3f40c42a4b... Dock så ska man inte lita på altiduden... den är totalt missvisande. Tror att den bara loggar altiduden en gång i minuten eller om det är längre mellan... men där det är relativt platt så är det stora skillnader på höjden.
Har även passat på och låtit kollegor testa den inne på jobbet så man får se om det blir några fler stockholms liggister framöver... En som testade blev lite sugen... :)
Grattis!
Tiderna kommer förbättras snabbt de närmsta veckorna om du fortsätter var dag. Jag förbättrade min tid i princip varenda dag de 4 första veckorna som jag pendlade till jobbet i fjor vår. 2010/3/30 Tommy Leandersson mactommy@spray.se
Nu har man tagit sig in till jobbet 1.5mil (igår) på liggcykeln... efter 1mil så var rumpan hård och stum, fick kliva av cykeln och ställa mig brevid och dricka lite. Det blev inga imponerande tider, kan beror på rumpan och att det var första lite längre tur som man gjorde på grusiga cykelbanor. Vem vet... Eftersom man har GPS på telefonen så har man dokumneterat första riktiga trippen... http://sportypal.com/Workouts/Embed/211290?key=477e7717f99970bbf1c3f40c42a4b... Dock så ska man inte lita på altiduden... den är totalt missvisande. Tror att den bara loggar altiduden en gång i minuten eller om det är längre mellan... men där det är relativt platt så är det stora skillnader på höjden.
Har även passat på och låtit kollegor testa den inne på jobbet så man får se om det blir några fler stockholms liggister framöver... En som testade blev lite sugen... :) -- ` ´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.O^~òº
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs
Liggcyklar och andra fordon på ren muskelkraft hpvs@lists.lysator.liu.se skriver:
efter 1mil så var rumpan hård och stum
Du måste luta sitsen mer. Man ska inte sitta på rumpan utan ligga på rygg på liggcykel.
´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸¸.·´¯`·.¸ ><((((º>
Jan-Inge Ljungberg
Möllemadsvägen 40 E 239 42 Falsterbo
040-453774 0702092563
webmaster@liggister.org Kassör HPV Sverige www.liggister.org
Skype: hpvfriend http://www.last.fm/user/hpvfriend
Jag måste kolla på det där med lutningen... men själv så känns det som om det är mina rumpmuskler som får jobba... dom där man inte visste att man hade... 8o
Blev förvånad att gatukontoret redan idag var ute och sopade på cykelbanorna och det är stor skillnad att cykla på sopad gata än att ligga och rulla på gruset... Hade en stackare som jag hängde på när jag passerade toppen på Tranebergsbron som hade någon racerhybrid med bockstyre som glodde med stora ögon när han passerade mig. Jag hakade på hyfsat enkelt efter att ha klättrar upp till 32möh på den 450m långa bron och när jag kom en liten bit bort ifrån bron så testade jag att dra på lite och swishade förbi fast kroppen inte vant sig ännu. Inga problem att cykla förbi och om och toppa med 36,3km/h och hålla 25,41km/h i snitt på en sträcka om 1500m. Ökade snittet med 3km/h på både toppfart och bästa 1500m, fast dagens tripp är den jobbigaste ifrån jobbet... 8)
Viaje número dos http://sportypal.com/Workouts/Embed/213563?key=eb4e78a202674b6faaf061a40b29a...
Nästa tur tillbaka till jobbet blir efter påsklovet... då får man se om det håller i sig... 8)
Det kommer bara bli roligare och gå snabbare! Det kan ta tid att bygga upp de rätta musklerna, men det är kul att du redan upplever fart och att det är kul!
/Bruno
__________________________________________________ Använder du Yahoo!? Är du trött på spam? Yahoo! E-post har det bästa spamskyddet som finns http://se.mail.yahoo.com
Den Tue, 30 March 2010 12:31 skrev MacTommy:
Nu har man tagit sig in till jobbet 1.5mil (igår) på liggcykeln... efter 1mil så var rumpan hård och stum, fick kliva av cykeln och ställa mig brevid och dricka lite. Det blev inga imponerande tider, kan beror på rumpan och att det var första lite längre tur som man gjorde på grusiga cykelbanor. Vem vet... Eftersom man har GPS på telefonen så har man dokumneterat första riktiga trippen... http://sportypal.com/Workouts/Embed/211290?key=477e7717f9997 0bbf1c3f40c42a4be44f7a30481&ms=0 Dock så ska man inte lita på altiduden... den är totalt missvisande. Tror att den bara loggar altiduden en gång i minuten eller om det är längre mellan... men där det är relativt platt så är det stora skillnader på höjden.
Har även passat på och låtit kollegor testa den inne på jobbet så man får se om det blir några fler stockholms liggister framöver... En som testade blev lite sugen... :)
- - - - - Se där ja, grattis - och vi kommer förmodligen stöta på varandra då jag pendlar i princip samma väg, Startar från Skälby och slutar på söder. Antingen på Mtb, tvåhjulig liggis eller gröna velomobilen.
Mvh David
Igår tror jag att jag fick se David i Velomobilen för första gången... Då ser man visst ut så här... 8o
Tyvärr så hade jag slitit ut bakhjulet så att slangen putade ut och punkterade däcket på vägen hemmåt, så att jag fick gå ifrån Ängbyplan när jag provade cykla ikapp. Men jag lyckades faktiskt hänga på som ett litet gummiband och kom ikapp mellan rödljusen... sen bara försvann han... *wrooom*... vill ha... men för dyr...
-
B D -
David Rönnlund -
Jan-Inge Ljungberg -
Mats Leidö -
Peter Markusson -
Petter Wingren-Rasmussen -
Tommy Leandersson