Cross Trainer eller Motionscykel för onda knän?
Alltså jag har en Motionscykel för mina onda knän eftersom jag inte kan få motion genom att gå.
Det gör för ont i knäna. Så jag cyklar, Nu säger en granne att Cross Trainer kanske ger bättre motion för samma insats i tid jft med Motionscykel och att Cross Trainer inte belastar onda knän lika mycket som att gå eller jogga.
Vilka erfarenheter har ni av Cross Trainer jämfört med Motionscykel när ni har haft perioder med onda knän?
Okay jag kunde ha frågat google men personliga erfarenheter
från folk som man har träffat eller läst ett tag på ett
forum känns tryggare än totalt främmande texter. :)
Så dela med er av era erfarenheter. Jo jag ska banta.
Hej Fred,
Jag skulle säga att en korsträningsmaskin belastar knäna nästan lika mycket som att gå. Det är bara om du orkar 'hänga' i stavarna som du avlastar. Visserligen behöver du inte lyfta fötterna på samma sätt som vid gång, men vikten ligger på hela tiden.
1 nov 2011 kl. 13.39 skrev Fred Werter:
Med vänlig hälsning, Peter Markusson
Tel 031-12 71 64 Mob 0705-12 71 60
Adress: Långedragsvägen 61 C 426 71 Västra Frölunda
Jättebra att du berättar utifån dina erfarenheter. Så när man sitter på en sadel så tar det så mycket av belastningen av knäna att det mest blir en muskel belastning och inten en belasting på själva knäet?
Verkar logiskt. Rent praktiskt märker jag skillnaden väldigt tydligt mellan att gå eller cykla samma sträcka.
Säg att matbutiken ligger 500 meter från hemmet. Antingen kan jag gå vilket alla säger är väldigt nyttigt
men min kropp säger att. Går du en meter till går jag sönder och jag värker i flera dagar kasnke en vecka.
Cyklar jag samma sträcka säger kroppen. Okay du är otränad men musklerna vänjer sig det blir bättre varje gång du cyklar.
Visst känns det i knäna ibland men skillnaden är milsvid.
Så att sitta avlastar knäna enormt.
Så en knäavlastningsrullator vore idealet för mig. :)
Hur bygger man en sådan? Jo en banlanscykel för vuxna borde avlasta knän men ge mycket motion för även om man rullar fram så måste man ju flytta hundra kilo i uppförslut med musklerna.
Det gäller bara att få Landsting att inse vad bra det är med motion för oss som har dåliga knän. :)
Hej igen, Fred!
Även 'ren' muskelansträngning ger en last på knät, men generellt sett så blir belastningen mindre om man inte behöver bära upp kroppsvikten.
Det gäller i hög grad mig själv - jag har en broskskada på utsidan av höger knä, som gärna börjar bråka och göra ont om jag joggar lite lätt eller bara stampar ner för hårt med högerfoten. Cykling ger mig inga problem när det gäller brosket.
Med tanke på dina balansproblem så skulle jag i än högre grad rekommendera träningscykel. Det går att ramla ur en korsträningsmaskin också.
Som ett motargument skulle jag kunna säga att det kan vara bra för dig att verkligen genomföra träningsmoment som gör att du måste använda balansen. Men då är det bättre att bara öva på att stå på ett ben eller trampa på stället på en yoga- eller gymnastikmatta. Skaderisken är mycket mindre då.
1 nov 2011 kl. 22.14 skrev Fred Werter:
Med vänlig hälsning, Peter Markusson
Tel 031-12 71 64 Mob 0705-12 71 60
Adress: Långedragsvägen 61 C 426 71 Västra Frölunda
-
Fred Werter -
Peter Markusson