Den här Vättern är första till mig, så får vi se hur jag klarar eller inte... Redan 2007 behövde jag motivering och träningsmål och beslutade att de ska bli 2008 Vättern, och helst under 10 timmar.
Min största fiende för sista 20 år har varit högerknä, den behöver tid att tränas upp i distans. Så startdes träningen 08-2007, først med lite gym och spinning, sen ökade jag distansen långsamt upp. Vikten gick från 84 til 73 kg. Tack för mild vinter, såld Leitra, suggesiv ökning och Danska Audax klubben har nu cyklat upp til 320 km (varav 250 km solo) i *one-go* utan problemer! Audax snittar 29 km/h før 11 timmar, Halleluja! Så distans är där, 10 timmar låter möjligt.
De allra bäst är om vi kan cykla i liggisklunga i början. Men vilken hastighet ska de bli? Jag vill nog starta relativ snabb med 33-35 km/h (motsvarar ca 160-180W med Nocom) för första 100 km och ta första planerad stopp i Fagerlund (140 km) eller i Hjo (178 km). Låter de för våldsamt? Kan du Frederik hålla den här ’låg’ starthastighet eller kommer dina unga tävlingscyklistnerver ta över?
Jag kommer att ligga lågt och cyklar vättern med VK Nocom. Den är snabb och komfortabel, men man får glömma snabba U-turns. Jag cyklar med 34-48 compact, 11-23 krans (eventuelt 12-27), 622 hjul bak. Full last vid start, 4 liter sportsdrycka, 4 mackor och 2 bars tar mig 6 timmar fram!
VH’ Tero
_____________________________________ Singel? Hitta kärleken på Spray Date. http://www.spraydate.se