Tompa här
Vättern närmar sig.... Jag har väll en 150 mil i benen sedan nyår. Har börjat träna med cykelfrämjandet, som har en "snabb" grupp och de sista ggr har vi snittat ca 33km/h i 8 mils rundor. det är lurit att ligga i klungor med ståcyklar för ska man hålla ihop får man ju bromsa mkt utför. Jag hänger gärna på i en klunga med liggisar på vättern och snitta sådär en 32 låter hyggligt. Men det är viktigt att vi håller ihop och är tajta, sedan får man hjälpas åt att dra vartefter hur pigg man är. Min cykel väger ju 14kg så den är ju rätt tung, +4liter vätska + 85kg gubbe i sätet...... har oxå funderat på matintag för jag blir inte heller hungrig när jag cyklar och de senaste gångerna runt vätterm har jag stannat för mkt och för länge. så jag måste ju plocka tid på att stanna mindre. Kan man klara sig på powerbars som mat hela varvet runt? Hur vet jag om jag dricker för mkt eller för lite? Kul att vi för en gång skull är några liggisar som är ganska lika så att vi har nytta av varandra, förhoppningsvis!? senast cyklade jag på 12h30min så nu vill jag under 11h åtminstone under 10h är nog för tufft om inte tero puttar mig uppför :-)> From: tetu.lin@spray.se> To: hpvs@lists.lysator.liu.se> Date: Wed, 21 May 2008 12:58:16 +0200> Subject: [hpvs] Inför Vättern> > Den här Vättern är första till mig, så får vi se hur jag klarar eller inte... > Redan 2007 behövde jag motivering och träningsmål och beslutade att de > ska bli 2008 Vättern, och helst under 10 timmar. > > Min största fiende för sista 20 år har varit högerknä, den behöver tid att tränas upp i distans. Så startdes träningen 08-2007, først med lite gym och spinning, > sen ökade jag distansen långsamt upp. Vikten gick från 84 til 73 kg. Tack för mild vinter, såld Leitra,> suggesiv ökning och Danska Audax klubben har nu cyklat upp til 320 km (varav 250 km solo) i *one-go* utan problemer! Audax snittar 29 km/h før 11 timmar, Halleluja! Så distans är där, 10 timmar låter möjligt.> > De allra bäst är om vi kan cykla i liggisklunga i början. > Men vilken hastighet ska de bli? Jag vill nog starta relativ snabb med 33-35 km/h (motsvarar ca 160-180W med Nocom) för första 100 km och ta första planerad stopp i Fagerlund (140 km) eller i Hjo (178 km). Låter de för våldsamt? > Kan du Frederik hålla den här ’låg’ starthastighet eller kommer dina unga tävlingscyklistnerver ta över?> > Jag kommer att ligga lågt och cyklar vättern med VK Nocom. > Den är snabb och komfortabel, men man får glömma snabba U-turns. > Jag cyklar med 34-48 compact, 11-23 krans (eventuelt 12-27), 622 hjul bak. Full last vid start, 4 liter sportsdrycka, 4 mackor och 2 bars tar mig 6 timmar fram!> > > VH’> Tero> > > _____________________________________> Singel? Hitta kärleken på Spray Date. http://www.spraydate.se _________________________________________________________________ Trött på jobbet? Hitta nya utmaningar här! http://msn.jobbguiden.se/jobseeker/resumes/postresumenew/postresumestart.asp...