Med lchf kost får man mestadelen av sina kolhydrater genom protein nedbrytning där glykogen produceras och sedan kan omvandlas till socker. Detta tar betydligt långsammare och mer välreglerat än att äta socker direkt. Under långfärd som vättern rundan uppstår troligen 2 problem: Så vitt jag vet blir det omöjligt att kolhydratladda och man kommer gå in i väggen betydligt fortare. Enda sättet jag känner till att komma tillbaka snabbt eller helt förhindra att gå in i väggen är snabba kolhydrater längs vägen.
Det är inte omöjligt att klara av, men det gäller att ta det lugnt - är intensiteten låg så kan musklerna bränna fett istället. Allt ovan är bara teori, praktisk erfarenhet har jag tyvärr inte.
On 19 Jun 2010 23:48, "Mats Leidö" mats.leido@telia.com wrote:
Tittar på gamla vätternrundaklipp och konstaterar att det är väldigt mycket saft, varmkorv i bröd och sånt på stationerna på rundan. Funderar hur en sån som jag skulle fixa det, om man vackert får ha medhavd mat med sig eller om man får lida och käka?
Och i förlängningen så undrar jag om det överhuvudtaget är möjligt att klara vätternrundan och ligga kvar i ketos. Jag käkar LCHF-kost, nämligen.
Bu eller bä om kosten är inte intressant för mig just nu, detta är vad jag gör för tillfället och det kommer jag att fortsätta med. Jag är inte på nåt sätt fanatisk eller totalt renlärig, men det har funkat för mig hittills och jag mår bra på det. Och jag säger absolut inte att alla andra måste göra som jag. Bara så alla fattar att jag inte är ute efter att dra igång nån pre- eller anti- diskussion här, ni äter vad ni vill precis som jag.
Men vad jag vill veta är om någon här har tagit sig runt vätternrundan, eller andra långlopp eller liknande fysiska ansträngningar, och bara käkat low carb/high fat? Går det överhuvudtaget, eller har ni varit tvungna att fylla på med kolhydrater under loppet? Och om ni har gått runt på low carb, hur funkade det i praktiken? Hade ni med er käk eller fanns det tillräckligt att plocka av på stationerna? Och hur reagerade kroppen? -- /zixvelo troglodist
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs