Den den 31 augusti 2008 21:44 skrev Per Eric Rosén per@rosnix.net:
Hej!
Körde idag Vikingarundan i Uppsala. 120 km (enligt klubben), 3:10 totalt varav 3:05:50 på cykeln. snitt blir då 37.9 totalt. Inga andra liggister.
Fick starta med snabbgruppen 8.30 utan några problem eller särskilda krav på var man skulle stå. Uppsala CK verkar liggcykelvänliga, i alla fall funktionärerna som var där :-) Också flera positiva kommentarer och frågor.
Tempot i klungan var om inte hårt, så i alla fall adrenalinstinnt eller något från första början. Över 40 trots motvind, men ibland några stunder utan synbar uppförsbacke med slökörning i 30-35, för att i nästa stund rycka iväg uppåt 50 ... Några använde loppet som intervallträning?
Jag lyckades hänga med tätgruppen till km 90, sen blev det lugn solokörning i blandade små regnskurar. Rätt OK ändå. Jag kan vara milt tokig, men tyckte det var ett trevlig sätt att tillbringa en söndagmorgon den tid då mina vänner från teatern fortfarande sov efter festen ...
/Per Eric
Hej, Den körstilen är ganska typisk för snabbcyklister. Används ofta för att mjuka upp och hänga av svagare cyklister. Ibland gör dock ryckigheten att man tappar snitthastighet. Tydligen inte så i detta fall. Det är suverän träning och ökar prestandan överlag rekommenderas till alla. Om inget annat lär man sig att bli avhängd utan att få panik. Det som gäller är att hänga med så länge det går och sedan inte ge upp utan att trampa på i egen takt. Till skillnad från racercyklisterna tappar vi bara ca. 10% på att släppa en grupp.
johan
-- ^): Per Eric Rosén http://rosnix.net/~per/ http://rosnix.net/%7Eper/ / per@rosnix.net GPG 7A7A BD68 ADC0 01E1 F560 79FD 33D1 1EC3 1EBB 7311 -- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs