Om man vill få upp konditionen är det bättre att köra sitt måltempo från början och sedan utöka sträckan istället för att behålla sträckan och öka tempot. Vi skulle även kunna köra i lugnare tempo med sprintintervaller eller något liknande så att det blir bra träning för alla, eller intervall på någon passande bana.
Sen vill ju jag köra långt och snabbt ibland men lite variation gör det bara roligare :)
2010/7/20 Lauritz Saxtrup lauritz.j.saxtrup@gmail.com
Turen med Alex var den längsta och snabbaste jag gjort men jag får nog återgå till att cykla på egen hand då jag inte kommer kunna dubbla min hastighet på mycket mycket lång tid. :blush:
Mvh Lauritz
-- Svara gärna EFTER orginaltexten och ta bort den delen som du inte svarar på. Info: http://lists.lysator.liu.se/mailman/listinfo/hpvs