2011/3/28 tetu.lin
Hur har ni tränat?
Lite halvhjärtat enl polars personal trainer program under vintern. Nu hållit det på runt 15 mil i veckan på tröskelpuls med lite fartlek och tänkt köra igång med Chris Carmichaels program i Time Crunched Cyclist om ett par veckor för att toppa formen inför VR. Tror inte jag kommer upp på din nivå, möjligen 3,5 w/kg för min del (om nu wattmätarna på friskis sittcyklar går att lita på - jag har inget annat att jämföra med..). Siktar på sub10.
Jag försöker vara i sub 9 timmar kondis i VR och sen väntar den riktiga uppmaning, 1200km Paris-Brest-Paris i augusti.
Oj! Hur lägger du då upp träningen? Toppar formen till VR och sedan ta det lugnt ett par veckor?
Tränar med watts och kan nu producera 4w/kg aerobisk. de här också förklarar varför jag inte blev TDF vinnare, de har +6 w/kg :) Med en snabb liggis VR under 9 timmar betyder ca. 3w/kg.
Hmm.. då kanske jag till och med skulle kunna ha en chans på sub9.
Min cykel är iofs både tyngre och har högre luftmotstånd än din..
Skulle också väldigt gärna vilja ha en effektmätare, det är bara den där pengabiten, verkar som dom billigaste ligger på över halva priset av min cykel, och då blir det nog ny cykel först :P