2011/3/29 tetu.lin
Om träning för VR; jag gör 'reversed linear periodization', dvs maximalt aerobisk styrka tränas upp först och långdistansträning kommer sen. Den här är den enda man kan göra i Finlad med hård vinter som i år. Nu är det kvar 2 veckor mera hård, kort träning runt anaerobisk gräns. Sen kommer ca 8 veckor med ökade distanser (inklusiv brevets i Finland 200,300, 400 o 600km), vilar bara den sista veckan före VR. Vi får se om hela den här fungerar :o
Efter VR är det 2 v. vila, 1 v. lungt träning, ökat tränign för 4 v. och sen bara korta distanser före BPB 21-25.8.
De blir NoCom med bakkåpa i VR... som är lite osocialt men snabb. Men om vi får sub9 klunga ihop kunde jag tänka mig åka utan kåpa, då kommer man på 'rullet' en meter närmare, och kanse får hjälp av de lilla suget som finns efter NoCom. Är de flera sub9:are kandinater?
Jag kan försöka hänga på om vi blir några stycken som ligger på rulle - om
du kör utan kåpan vill säga. Tror det var Anton som körde m5 med bakkåpa i fjor och ligga bakom honom hjälpte inte alls (vilket ju bara bevisar att kåpan var riktigt bra iofs..) Om det är av intresse så kan jag meddela hur mina resultat blir framöver på träningar och så.. så kan vi bestämma oss i början av juni eller något sådant. Du, jag och Per-Eric kan kanske funka, har vi tur kanske någon av holländarna håller samma tempo också.