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こんばんは！中田裕樹です。

今日もメールを開いて頂き
ありがとうございます。

最近、自然に囲まれた
家で暮らしてるので
ストレスがなく過ごせてます。

以前は、道路が目の前にある
家に住んでたので、
空気が汚れて騒音も
激したかったです。

便秘気味で
肌荒れもすごかったのですが、
肌はツルピカ、朝から
爽快ハツラツです。

一番ストレスチェックしやすいのは、
うんちを見ることです。

うんちが固かったり、
下痢気味の人はストレスが
溜まっている可能性が高いです。

逆に、バナナの形状で、
色が黄色か茶色なら
健康な証拠です。

長生きのバロメータにもなるので、
ストレスがどれくらいあるのか
参考になります。

ちなみに、

ストレスフリーになると
パフォーマンス力もグンと上がります。

血液がサラサラになって、
頭が冴えるからです。

体もスーッと軽くなります。
 

それじゃ、周りに
自然がない人は
どうすればいいのか？ですが、 

ストレスを解消する方法を２つ紹介しますね。

１つは、軽めの運動をすること

2つめは、現実を忘れて
非日常を楽しむことです。

非日常とは、

映画好きなら、
映画を見て世界観に
どっぷり浸かってみたり

運動好きなら、

山登りにチャレンジしてみたり

現実を忘れるくらい
夢中になることが大切です。

もし、何も思い浮かばない人は、
深呼吸をするといいです。

なるべく空気が綺麗な場を
見つけて、深呼吸しましょう

やり方は、
息を吐き切って息を吸う

この繰り返しを５分するだけです。

それだけでストレスは減ります。

ストレスを解消して、
快適な毎日を過ごしましょう。

今日も最後まで
お読みいただきありがとうございます。


中田裕樹

■メール発行者情報

発行者名：中田裕樹

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